4480晚風輕拂的街頭
和三五好友相聚
吃點燒烤，喝點小酒
想想就讓人心動！
江湖傳聞：喝酒能降血壓！
這也給很多“酒蒙子”找到喝酒的借口
話說：喝酒真能降血壓嗎？
還真能降！
但只是暫時下降
隨后血壓就會反彈性上升！
先來了解一下
酒精進入人體會發生什么樣的變化！
酒精（即乙醇）進入人體，大部分會被肝臟分解成乙醛。乙醛能刺激血管擴張，特別是對毛細血管的擴張作用更為明顯。毛細血管擴張后會有大量血液進入其中，就表現為血壓下降、皮膚充血發紅等。體表溫度也隨之上升，身體會感到發熱。這也是寒冷地區的人喜歡喝烈酒御寒的原因。
隨后，乙醛進一步被分解成乙酸和水，乙酸不會對血管產生刺激，經腎臟被排出體外。而隨著乙醛不斷被分解，對血管的刺激作用漸漸消失，血管就會反彈性收縮，此時血壓便會升高。據統計，大部分人喝酒后24小時內血壓會比平時升高5-10 mmHg，有些人飲酒后的升壓作用會持續數日。
此時，身體會感到比未喝酒前更冷。這也說明，喝酒御寒是不太靠譜的。
No.1 乙醛對血管的傷害
應當引起注意的是，乙醛在刺激血管擴張的同時，會對血管內皮造成損傷。血管內皮一旦發生損傷，血液中的脂肪就可能趁機沉積下來，形成動脈粥樣硬化，影響心腦等重要器官的供血供氧。
隨著年齡的增長，血管本就在老化，如果還經常大量飲酒，無疑于雪上加霜。平時應盡量不喝酒，即便喝酒也應控制好量。
No.2 喝多少才不過量？
《中國居民膳食指南》建議，一天酒精攝入量男性不應超過25克，女性不應超過15克。
No.3 高血壓患者能喝酒嗎？
“三高”患者，要慎重飲酒，特別是高血壓患者。高血壓患者大量喝酒后會使血壓進一步升高，增加心腦血管意外（如心肌梗死、腦出血等）的發生危險。此外，喝酒還會影響多種降壓藥的效果，應特別注意。
喝酒小貼士
「感情深，一口悶」
不得不飲酒時，要放慢速度，避免“一口悶”。喝酒時要多吃東西，減輕酒精對腸胃的刺激。不飲高度烈性酒。
「啤酒白酒不混喝」
啤酒富含二氧化碳和水，能促進白酒中的高濃度酒精在全身的滲透，更容易讓人醉。
同理，將碳酸飲料（如雪碧、可樂等）和酒混在一起喝，也不太可取，雖然口味更好，但對身體的傷害更大。
「酒后能不能跑步？」
大量飲酒后，不建議進行較為劇烈的運動。
首先，喝酒后心率增快，酒后運動會進一步加快心率，增加心臟負擔。
其次，運動過程中血液循環加快，酒精會隨血液大量進入腦部，加重對大腦的刺激。
最后，大量飲酒后反應變遲緩，身體協調力下降，對危險的預判減弱，運動時容易受傷。
酒后應安靜休息，多喝水，適量進食一些水果或米粥之類的食物。
?美酒雖好可別貪杯哦
特別是老年人及心血管疾病患者
更應限酒甚至戒酒
臨時救心，步步驚心
平時保心，全家安心
關愛心血管健康
從飲酒這件“小事”做起吧
