5897心跳
是生命中最美妙的信號(hào)
正常情況下一個(gè)人每天心跳約10萬次
一生心跳約30億次
人在安靜狀態(tài)下每分鐘心跳的次數(shù)叫心率
也叫安靜心率
成年人的正常心率是60-100次/分鐘
關(guān)于心跳
人們似乎普遍存在這么一個(gè)認(rèn)知：心跳越慢越健康！
那么，心跳是否越慢越好呢？
心跳稍慢確實(shí)更健康
臺(tái)灣衛(wèi)生研究院名譽(yù)研究員、中國醫(yī)藥大學(xué)教授溫啟邦，研究了近200萬份體檢資料發(fā)現(xiàn)：
除去吸煙、高血壓、高膽固醇、糖尿病等容易造成心血管疾病的高風(fēng)險(xiǎn)因素，健康人平躺5分鐘后的心跳應(yīng)在60次/分鐘左右。
超過70次/分鐘屬于偏快，心跳每多1次，平均壽命就可能減少4個(gè)月。
心跳70-89次/分鐘，平均減壽3年6個(gè)月；90-99次/分鐘，減壽8年；
超過100次/分鐘，可能會(huì)縮短13年壽命。
溫教授表示，比起心跳60次/分鐘的人，90次/分鐘者20年里心跳會(huì)多3億次，心臟負(fù)荷更大，這很可能就是減壽的原因。
《美國醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》心臟病學(xué)子刊發(fā)表的一項(xiàng)研究稱，針對(duì)社區(qū)人群的觀察結(jié)果顯示，每分鐘心率增快5次，心衰風(fēng)險(xiǎn)就增加13%，死亡風(fēng)險(xiǎn)增加13%，最適宜的心率是60次/分鐘。
國家心血管病中心調(diào)查研究顯示：與心率60-74次/分鐘的男性相比，心率75-89次/分鐘及≥90 次/分鐘者心血管病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)分別增加12%和32%；在女性中，心率≥90次/分鐘者與心率60-74次/分鐘者相比，發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加?23%。
為什么會(huì)這樣？
心跳快的人心肌耗氧量增加，容易引起心肌疲勞，就如機(jī)器一般，心跳越快心臟消耗磨損越大。
像運(yùn)動(dòng)員，因長期訓(xùn)練，其心臟往往較常人更強(qiáng)健，心臟每跳動(dòng)一次的“泵血量”也更大，即便心跳次數(shù)少，也能滿足機(jī)體需求。同樣的“泵血量”需要的心跳次數(shù)越少，心臟損耗也就越小。
然而，超過正常范圍的“慢”也需警惕。
心跳過緩會(huì)有什么后果？
不同人群安靜時(shí)的心率也不一樣：
新生兒120-140次/分鐘；
3歲孩子約100次/分鐘；
正常成年人60-100次/分鐘；
長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)者或重體力勞動(dòng)者心率在50-55次/分鐘；
高血壓患者靜息心率應(yīng)在60-70次/分鐘；
高血壓合并冠心病靜息心率控制在50-60次/分鐘。
心跳次數(shù)在上述范圍內(nèi)稍慢一些確實(shí)更健康
然而過慢卻很危險(xiǎn)！
哪怕是運(yùn)動(dòng)員，如果心率低于45次/分鐘，也很可能不正常。
心臟就像一個(gè)泵，心率過緩會(huì)使機(jī)體供血供氧不足，容易導(dǎo)致頭暈、胸悶、黑朦和暈厥，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)馈?/p>
長期心率過緩還會(huì)導(dǎo)致心臟增大，容易引發(fā)心衰。
如果平時(shí)心跳略慢，并無疲乏、頭暈等不適癥狀，可以不用干預(yù)。如果心率長期低于45，即使沒有不適癥狀，也應(yīng)前往醫(yī)院檢查。
以上說的心率指標(biāo)，都是指安靜狀態(tài)下的心跳。如果運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下或情緒激動(dòng)時(shí)，最高心率依然少于90，也可能是病理性的心率過緩。
心率過緩背后，多存在冠心病等心臟病變，或甲減、高鉀血癥等疾病，需及時(shí)干預(yù)。
心臟是人體的發(fā)動(dòng)機(jī)
也是人體最精密的“儀器”之一
心跳無論過快還是過慢都不是一件好事
值得高度警惕
朋友
你知道自己的心率是多少嗎
趕緊測一下吧
